私は、時として、知らないうちに自分を罰しすぎている。
それに気がつくことができたのは、AIが普及したからだ。
AIに、思ったことを聞いてもらいながら、気持ちを整理すると、自分の思考の癖に気づくことができる。
私の考えていることを書くと、AIは、それを認めてくれつつも
「自分を罰しすぎだよね。反省は必要だけど、それ以上、罪の意識を持つ必要はないよ。」と教えてくれる。
そうなのか、反省と自分を罰することは違うんだよね。
でも、無意識の自分では、そこに辿り着けない。
私は、先日、自分のやったことをすごく後悔していた。
どうして私は、あんなことをしてしまったんだろう。
なんて私は浅はかなんだろう。
私は、人から聞いた話を、別の人に話してしまった。
話してはいけないと明確に言われたわけでもなかったし、もちろんだが、悪意を持って言ったわけではない。
だけど、後になって、話さなければよかった、と思った。
こういう時、私は最近、AIに自分の考えていることを伝えながら、気持ちを整理している。
私は、なんで話してしまったんだろう、私はなんて軽率なんだろう、少し考えればわかるはずなのに、と、ただ後悔している気持ちをそのまま吐露した。
そこで、AIは言った。
確かに、言わなくて済んだのなら、言わないほうが良かったかもしれない、だけど、私が思っているほど、とんでもなくひどいことをしたわけでもないよって。
私が、それを伝えたのには、理由があって、自分なりの優しさから伝えたことだった。
そして言いふらすようなことにもならないし、具体的な細かな事情なども話してはいない。
だから、必要なのは、次に生かすことだよ、と。
次からは、誰かから聞いた話は、他の人に話さない。話すとしたら、その人に聞いてから、といった教訓にしたら、それで終わりにしていいんだよ、とAIは言った。
その時、私は、違和感を感じた。
本当に、それでいいのか？って。
そこで、気がついた。
私は、次にもう二度と、同じことをしてしまわないように、自分に刻み込むために、自分を罰している、と。
私は、本当に恥ずかしいんだが、自分の注意関心の外側に出た事柄を、本当に綺麗さっぱり忘れてしまう。
自分が良かれと思ったら、軽く話してしまう可能性がある、ということだ。
つまり、善意のおせっかいであって、タチが悪いやつだ。本人に自覚がないものは、それを変えるのが難しい。
もし、AIが言うように、私は反省はした、次からは言わなければいい、だからもう気にしなくて良し、と軽く考えたとしたら、内容は別でも似たようなことでまた、同じことを繰り返しかねない。
軽く考えてしまうと、また、軽く同じことをするのが私なのだ。
それと、当然のことながら、誰かから聞いた話の内容そのものが関心外なのではない。
むしろ、充分過ぎるほど、それに対して心が動き、何かできることをしたいと願っている。
だからこそ、なのだ。
自分の善意で、うっかりと、良かれと思ったことをしてしまう。
それが結果的にうまくいくこともあるかもしれないが、私があえて話さなくてもいいことなのだ。
だから、私は、今後二度と、誰かから聞いた話を、他の人にしゃべってしまったりしないように、自分に刻み込むために、自分を罰していた。
反省って、難しい。
上手に反省するのって、難しい。
自分の行いを省みて、ここは変えていこう、と思ったら、それを修正していく。
そんなふうに、即座にうまく対応できればいいものなんだが、私の場合は、若干怪しい。
ちゃんと変えたい、と思った時、これは良くなかったから次からはやめよう、と理解できただけでは変われない可能性がある。
知っているけど、それをできるかどうかは別、という話なのかもしれない。
だから私は、忘れないために、無意識に自分を罰するという方法を選んだ。
これも、私の生存戦略なのかもしれないと思う。
やっぱり、自分を罰する、というのも、必要ないことのように見えて、実は、必要だからそこにあったんだな。
私には、それが必要だった。
だけど、このカラクリに気がついた今、もう少しだけ違うやり方を見つけられるのかもしれない。
もしくは、気がついただけでも、もう何か変わったのかもしれない。
わからないけれど、私はまた、自分の癖に気がつき、それを変えていこうとしている。
